Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht by Joshua Clark,Mark Lauren

By Joshua Clark,Mark Lauren

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei specified Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein minimal an Zeit: Viermal professional Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen excellent, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das education kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn guy braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den one hundred twenty five Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen point, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

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